Lisäravinteista löytyy kirjoja kirjastoittain. Voin tässä kertoa, mitä itse käytän.
OMEGA 3
Jääkaapissa löytyy:
https://balanstri.fi/balanstri-omega-piparminttu (tai https://unex.fi )
Matkalaukussa kulkee:
https://www.puhdistamo.fi/Super-Omega-3
Lisätietoa:
https://olliposti.fi/omega-3-tarkein-ravintolisa
MAGNESIUM
Mukana kulkee:
https://www.puhdistamo.fi/tripla-magnesium-120kaps
Kotona testailen tällä hetkellä:
D-VITAMIINI
https://www.karkkainen.com/verkkokauppa/yano-rasvaliukoiset-vitamiinit-30-kaps-ravintolisa
https://www.puhdistamo.fi/Super-D-Vitamiini-60kaps
https://www.carlsonlabs.com/solar-d-gems-4000.html
SINKKI
https://www.puhdistamo.fi/tripla-sinkki-60kaps
MSM
https://www.puhdistamo.fi/msm-c.html
https://www.puhdistamo.fi/msm-c-lime-annospussi
https://www.puhdistamo.fi/msm-c-ruusunmarja
https://www.fitnessfirst.fi/kasviperainen-msm-300g.html
MONIVITAMIINI
https://terranova.fi/tuotteemme/living-multinutrient-complex-monivitamiini
https://www.pur-kauppa.fi/wild-nutrition-food-grown-daily-multi-nutrient-man
PIRISTEET
KogniZen
Qualia
RAUHOTTUMISEEN
Reishi (esim. Four Sigmatic)
Rohtos Labs Rauha
BRÄNDEJÄ, JOISTA PIDÄN
Nordiq Nutrition
Rohtos
Living Nutrition
Wild Nutrition
Terra Nova
Balanstri
Puhdistamo
Biomed
Superior Source
Futmed
Lumina Silica
Pur Kauppa
Lootuskauppa (Soria Natural kupari)
Valioravinto
Kysy kommenteissa, jos haluat tietää jotain spesifimpää, tahdot tarkempaa perustelua johonkin… tai mietit, onko se ja se tuote kuinka hyvää laatua.
Kirjassasi kerrot miten jotkin maitohappobakteerikannat ovat halpoja ja lisäävät limaneritystä, esimerkiksi reuteri-kanta. Oliko tähän jotain lähdettä tai mistä aiheesta voisi lukea lisää? Nykyisessä valmistessani oli juuri vain tätä kantaa.. Mitä maitohappobakteereita suosittelisit? SuomiVitalla on myynnissä useita eri kantoja sisältävä valmiste ja kuulosti omaan korvaan hyvälle. Pyrin parantamaan suolistoflooraani kombuchalla ja hapankaalilla mutta monien vuosien useiden antibioottikuurien syömisen vuoksi tuntuu että tarvitsisin vielä lisää bakteereja (joidenkin tutkimusten mukaan yksikin ab-kuuri vaikuttaa vielä 6 vuoden päästä suolistofloorassa). Entä prebiootit? Apteekin Precosa on ainakin lääketieteen vaihtoehto.
avoid:
casei, bulgaricus, reuteri
Turvallisia ainakin:
Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus lactis subsp. lactis, Lactococcus lactis subsp. lactis, and Lactobacillus plantarum
Erityishyviä Plantarum, infantis, longum, breve
thelowhistaminechef.com/these-probiotic-strains-lower-histamine-rather-than-raising-it/
Mielestäni parhaita prebiootteja ovat terveiden kasvien ja marjojen väripigmentit. Probioottituotteissa tykkään Biomedin ja Viridianin tuotteista, mutta tämä on yksilöllistä. Täällä hyvää tietoa:
http://www.ruoansulatus.fi/tietoa